Outils
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*Nouveauté* La Thérapie Fondée sur la Compassion (TFC, psychoéducation, pleine conscience, visualisation, respiration,...) 
Le coaching (PNL, psychologie positive, Analyse Transactionnelle, ...), 
Le conseil en santé holistique (psychosomatique, relaxation, approche centrée sur la personne de Carl ROGERS,...)
La résolution / libération émotionnelle (par l'outil Sésame),
L'ADVP (approche canadienne pour les projets d'orientation et de transition professionnelle) sont les outils principaux  que j'utilise  lors de mes accompagnements. 

Je suis formée à la communication interpersonnelle et à des outils spécifiques d'accompagnement des personnes concernées par un Burn-Out, ou la gestion du stress et des émotions.

Et ayant travaillé plus d'une dizaine d'années en entreprise dans les Ressources Humaines, en formation et gestion des compétences, mon expérience et connaissance du monde de l'entreprise sont également des ressources pour vous accompagner ou accompagner vos collaborateurs.

Thérapie Fondée sur la Compassion (TFC)

(Article en cours de rédaction)
  
Pour en savoir plus sur la TFC: cliquez-ci 

Envie de vous réaliser un parcours de pleine conscience et compassion?

Résolution émotionnelle
CLé (Choisir de se Libérer de l'émotion)

On gère tous nos différents mal-êtres du quotidien avec plus ou moins de facilité. Et il y en a certains dont on aimerait se libérer, comme : 
  • des émotions inconfortables (stress, peurs, phobies, tristesse…), 
  • des comportements inadaptés  (agressivité, procrastination, addiction, hyperactivité…), 
  • des états désagréables (stress, déprime, anxiété, …)
  • ou encore des symptômes chroniques gênants (douleurs, eczéma, tachycardie, insomnies, angoisse, déprime…)
Et pourtant nous portons tous la clé de cette libération en nous ! 
Nous pouvons utiliser notre résilience émotionnelle, c'est à dire la faculté à ne plus vivre ces sensations, comportements ou émotions qui vous dérangent. 

Notre corps sait le faire, il sait vous libérer, c'est juste que nous ne savons plus comment. Pourtant c'est très simple et complètement naturel,  il faut juste réapprendre "la technique".

C'est ce que je vous propose à travers CLé : Choisir de se Libérer de l'Emotion. Et pour cela je vous accompagne grâce à Sésame, nom de l'approche de résolution émotionnelle à laquelle je suis formée.
En 2 ou 7 séances vous pourrez vous libérer de ce qui vous pose problème.

"Notre corps sait, on lui montre juste à nouveau le chemin."
 
Pour en savoir plus sur l' approche Sésame que j'utilise : cliquez-ci 

Envie de vous libérer avec l'approche CLé ?

Coaching

Le coaching se définit comme une relation suivie interactive permettant à la personne accompagnée d' obtenir des résultats concrets et mesurables.

Un coaching se déroule en 4 temps principaux :
  1. Un point sur votre situation à aujourd'hui
  2. Identifier votre objectif 
  3. Identifier et lever ce qui fait que cet objectif n'est pas atteint à ce jour
  4. Définir la stratégie et plan d'action pour l'atteindre.
Pour ce faire, nous nous appuyons sur le présent et je vous accompagne pour que vous trouviez des solutions concrètes et applicables dès aujourd’ hui, tout en respectant le meilleur rythme pour vous.

Le coaching permet de développer la dynamique de l’action, la motivation et la confiance en soi. 

Grâce à différents outils, questionnements ou exercices, vous pourrez dépasser ce qui vous bloque et enclencher l’action - le changement voulu. 

Vous découvrirez ce qui est réellement moteur pour vous, ces ressources qui vous permettront de réaliser vos projets (valeurs, qualités, talents, etc.).

Etre accompagné(e) lors d'un coaching vous intéresse ?

ADVP (Activation du Développement Vocationnel et Personnel)

L' ADVP est une méthode canadienne d'aide à l'orientation et à la définition du projet professionnel.
Elle permet aux adultes, jeunes adultes ou  adolescents de définir leur projet de formation, d'emploi, de transition ou d'insertion professionnelle.

Le but est de définir le projet puis de permettre de faire les meilleurs choix possibles en fonction des opportunités qui se présenteront.
 
Concrètement :
L'ADVP se traduit par des échanges, des exercices, des mises en situations, des recherches. C'est un travail conjoint de deux "experts" vous l'expert/e de votre vie et moi en tant qu' "experte" du processus/ de la méthode.

L' accompagnement se déroule en 4 phases : 
  1. Exploration (de soi, de l'environnement,...) 
  2. Cristallisation (comprendre et catégoriser des informations obtenues)  
  3. Spécification (hiérarchiser et organiser les options et faire des choix)
  4. Réalisation (plan et passage à l'action). 
Selon l'avancement, "la maturité", du projet de la personne accompagnée certaines phases ne sont pas nécessaires.


Envie de construire votre projet d'orientation ou d'évolution avec l'ADVP ?

Fleurs de Bach

Les 38 élixirs floraux ont été découverts par le Dr BACH (dont le Rescue ou remède d'urgence le plus connu de tous). 

Ayant peu de restriction, les élixirs vous soutiennent et équilibrent vos états émotionnels, les périodes de vie ou phases où l'on sent un besoin de soutien (examens, changements, deuils,sevrage tabagique,...). 

Attention ils ne dispensent toutefois pas d'un avis médical si cela est nécessaire.

Lors d'un l'entretien, nous faisons le point de votre situation, vos besoins, et ressentis. Je prépare alors un élixir floral personnel composé de 7 fleurs maximum adaptées à votre situation. Il vous faudra le prendre régulièrement tous les jours pendant 21 jours.

J'utilise la marque Fleurs d'Atlas car elles sont sans alcool donc sans danger pour les enfants, femmes enceintes ou allaitantes ou toute situation empêchant la prise d' alcool.

Un peu d'histoire :
Il y a presque 100 ans Le Docteur BACH a compris que soigner le malade fonctionnait mieux que soigner la maladie . C'est à dire soigner la personne dans son ensemble (de façon holistique) : un corps, des émotions et non pas uniquement le symptôme.
Il était convaincu que le remède se trouvait dans la nature. C'est ainsi qu'il a découvert les 38 Fleurs permettant d'équilibrer les 7 conflits intérieurs qui nous empêchent d'être pleinement épanouis et en pleine santé .


Intéressé(e) par l'utilisation des fleurs de Bach ?

Conseil en santé globale / holistique 

L'OMS (Organisation Mondiale de la Santé) définit la santé comme: "un état de complet bien-être physique, mental et social et ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d’infirmité."

Le conseil en santé globale/holistique permet de vous accompagner à tout âge et à tout moment de votre vie, pour vous permettre de rester en santé, et ce, en favorisant l'équilibre dans vos 3 corps : physique, émotionnel - psychologique et existentiel.

Ces entretiens en bio-psychosomatique sont complémentaires aux outils du coaching en particulier pour la gestion du stress et des émotions. Ils sont particulièrement utiles pour les personnes qui sont concernées par un Burn-Out ou traversant une épreuve de la vie (deuil, charge mentale, examen, maladie,...).

Au travers d'entretiens, nous faisons le point sur votre situation, vos besoins et vos attentes. 
Dans le respect de votre rythme, nous explorons ensemble les options / changements possibles et les ressources utiles pour rétablir votre équilibre: quelles soient en vous, autour de vous ou de nouvelles à mettre en place.


Le conseil en santé globale vous intéresse ?

Communication interpersonnelle 
Process Com'

Que cela soit en milieu professionnel, dans nos relations familiales, amicales ou personnelles avoir une bonne communication peut commencer en sachant ceci :
"Entre ce que je pense, 
ce que je veux dire, 
ce que je crois dire, 
ce que je dis, 
ce que vous voulez entendre, 
ce que vous entendez, 
ce que vous croyez en comprendre, 
ce que vous voulez comprendre,
 et ce que vous comprenez, 
il y a au moins neuf possibilités de ne pas se comprendre."

Une "bonne'' écoute est également essentielle à une bonne communication : 
"La plupart des gens n'écoutent pas dans l'intention de comprendre, ils écoutent dans l'intention de répondre." 
Stephen R. COVEY 

J'utilise des outils, exercices et approches issus de : 
- la Programmation Neuro-Linguistique (PNL créée par John GRINDER et Richard BRADLER), 
- l'Analyse Transactionnelle (créée par Eric Berne) 
- de la Process Com' (Process Communication créé par Taibi KHALER ), 
-  l'Approche centrée sur la personne (créée par Carl Rogers),

Vous  pourrez : 
  • mieux connaître vos préférences de communication et ainsi mieux comprendre vos actions et/ou comportements (profil de personnalité, réaction sous stress, environnement privilégiés, VAKOG, ...),  
  • améliorer votre écoute et compréhension de ce qui se "passe pour l'autre" pour communiquer plus efficacement, 
  • comprendrez ce qu'il peut se passer entre vous et votre interlocuteur lorsque vous communiquez (drivers, états du moi, les transactions, les jeux psychologiques,...) 
  • et ainsi choisir la communication la plus adaptée,...
En fonction de votre besoin ou souhait, que cela soit dans le cadre du passage de votre Process Com' Profil (test et restitution), d'un coaching ou d'entretien de conseil carrière ou développement personnel nous utiliserons ces différents outils en lien avec votre objectif.
Envie d'être accompagné(e) pour développer votre communication ?
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